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高子曰：人身流畅，皆一气之所周通。气流则形和，气塞则形病。故《元道经》曰：\"元气难积而易散，关节易闭而难开。

人身欲得摇动，则谷气易消，血脉疏利。 按摩导引之术，所以行血气，利关节，辟邪外干，使恶气不得入吾身中耳。

故延年却病，以按摩导引为先。

【按】

明代养生学家高濂说：人的周身筋骨肌肉所以能够灵活自如，运转不息，都是由于真气周流畅通的缘故。真气畅流人体就会祥和，真气滞塞人体就会生病。所以《元道经》中说：\"元气难以积聚而容易消散,关节容易闭塞而难以开通。”

人身必须经常活动，才能使得饮食易于消化，血脉流行畅通。中国古代专修养生长寿之术 所传的按摩导引之术，正是用来促进气血的流通、关节的滑利、排除风邪从外部对人体的侵袭，从而使得恶气不能进入我们的机体之内。

所以要想延年却病，必须把按摩导引作为一项重要的健身措施。

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